Orario dei Corsi Area51 Genova

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07:30
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10:30
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11:30
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12:30
13:00
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15:00
15:30
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17:00
17:30
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18:30
19:00
19:30
20:00
20:30
21:00
21:30
22:00
Lunedì
Lunedì
GRIT STRENGTH
07:10 - 07:40
High intensity training
GRIT STRENGTH
07:10 - 07:40
Giorno del corso
Lunedì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
07:10 - 07:40
Calorie Bruciate
400 calorie in media
Location del corso
Area 1
Istruttore del corso
Dayana Canevello

LES MILLS GRIT™ Series ti spingerà ai tuoi limiti, e oltre. Vivrai l'esperienza di un allenamento in un gruppo ristretto o di squadra. L'istruttore sarà al tuo fianco per motivare te e la squadra, e non crederai a quanto intenso sarà il tuo allenamento grazie a questa attenzione speciale.

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ZUMBA
19:00 - 19:45
Allenamento con musica
ZUMBA
19:00 - 19:45
Allenamento con musica
Giorno del corso
Lunedì
Tipologia del corso
no prenotazione
Orario del corso
19:00 - 19:45
Calorie Bruciate
737 calorie in media
Location del corso
Area 2
Istruttore del corso
Lucrezia

Allenarsi non è mai stato così divertente: Musica, divertimento, energia con ritmi musicali diversi e accattivanti per tonicare e bruciare calorie!

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BODYATTACK
13:00 - 13:45
High intensity cardio training
BODYATTACK
13:00 - 13:45
High intensity cardio training
Giorno del corso
Lunedì
Tipologia del corso
no prenotazione
Orario del corso
13:00 - 13:45
Calorie Bruciate
737 calorie in media
Location del corso
Area 1
Istruttore del corso
Fernanda Allegrini

Interval training ad alta intensità ispirato alle discipline sportive. BODYATTACK™ è l'allenamento cardiovascolare ispirato a diversi sport che ha l'obiettivo di costruire forza e resistenza. Si tratta di una classe di interval training ad alta energia dove si combinano movimenti atletici dell'aerobica con esercizi di forza e stabilità. La musica gioca un ruolo potente ed è associata a istruttori dinamici che motivano ogni partecipante nel raggiungimento dei propri obiettivi di allenamento - dall'atleta della domenica ad uno sportivo di alto livello! Come ogni programma LES MILLS™ anche BODYATTACK™ prevede una nuova release ogni tre mesi con nuova coreografia e musica.

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TRX
18:15 - 19:00
High intensity training
TRX
18:15 - 19:00
High intensity training
Giorno del corso
Lunedì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
18:15 - 19:00
Calorie Bruciate
740 calorie in media
Location del corso
Area 1
Istruttore del corso
Linda Cascini

L'allenamento in sospensione efficace per tutto il corpo, aiuta ad ottenere una parte centrale del corpo solida come una roccia, aumentando la resistenza muscolare. È adatto a persone di tutti i livelli di fitness (dagli atleti professionisti agli anziani)

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BODYBALANCE
19:00 - 19:45
Training olistico
BODYBALANCE
19:00 - 19:45
Training olistico
Giorno del corso
Lunedì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
19:00 - 19:45
Calorie Bruciate
390 calorie in media
Location del corso
Area 1
Istruttore del corso
Linda Cascini

Costruisci forza, flessibilità e calma interiore. BODYBALANCE™ è l'allenamento di Yoga, Tai Chi e Pilates che ha l'obiettivo di costruire flessibilità e forza lasciandoti una meravigliosa sensazione di calma e concentrazione. Respirazione controllata, concentrazione ed una serie di pose e movimenti perfettamente studiati con la musica offrono un allenamento olistico che regala al corpo uno stato di equilibrio e armonia.

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CXWORX
18:30 - 19:00
Core training
CXWORX
18:30 - 19:00
Giorno del corso
Lunedì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
18:30 - 19:00
Calorie Bruciate
737 calorie in media
Location del corso
Area 2
Istruttore del corso
Barbara Larizza

Rinforza e tonifica il core, per portare il tuo addome a un livello superiore. Sei alla ricerca di un allenamento breve ed efficace, capace di ispirarti a raggiungere un nuovo livello di fitness, offrendoti allo stesso tempo tono e rinforzo per tutto il corpo? Allora CXWORX™ è quello che fa per te! CXWORX™ ha come obiettivo il tronco e le catene muscolari che connettono la parte inferiore e superiore del corpo. E' un programma ideale per ridurre addome e glutei, sviluppare forza funzionale e assistere nella prevenzione agli infortuni.

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BODYPUMP
19:50 - 20:35
High intensity muscle training
BODYPUMP
19:50 - 20:35
High intensity muscle training
Giorno del corso
Lunedì
Tipologia del corso
no prenotazione
Orario del corso
19:50 - 20:35
Calorie Bruciate
737 calorie in media
Location del corso
Area 2
Istruttore del corso
Dayana Canevello

Per avere una muscolatura forte, tonica e asciutta ma non voluminosa. BODYPUMP™, la classe originale con il bilanciere di LES MILLS™ che scolpisce, tonifica e rinforza il corpo intero, rapidamente! Non si nasce con corpi eccezionali, ma si ottengono con l'allenamento, usando la formula comprovata di BODYPUMP™: THE REP EFFECT™ un passo oltre il lavoro di resistenza muscolare. Concentrandosi sull'uso di bassi carichi di lavoro e alte ripetizioni, si brucia grasso, si guadagna forza e in tempi rapidi si raggiunge un corpo tonico e asciutto. BODYPUMP™ è uno dei metodi più rapidi al mondo per raggiungere la forma fisica sfidando i maggiori gruppi muscolari con la realizzazione di squat, spinte, sollevamenti e trazioni.

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BODYPUMP
13:15 - 14:00
High intensity muscle training
BODYPUMP
13:15 - 14:00
High intensity muscle training
Giorno del corso
Lunedì
Tipologia del corso
senza prenotazione
Orario del corso
13:15 - 14:00
Calorie Bruciate
circa 500
Location del corso
Area 2
Istruttore del corso

Per avere una muscolatura forte, tonica e asciutta ma non voluminosa. BODYPUMP™, la classe originale con il bilanciere di LES MILLS™ che scolpisce, tonifica e rinforza il corpo intero, rapidamente! Non si nasce con corpi eccezionali, ma si ottengono con l'allenamento, usando la formula comprovata di BODYPUMP™: THE REP EFFECT™ un passo oltre il lavoro di resistenza muscolare. Concentrandosi sull'uso di bassi carichi di lavoro e alte ripetizioni, si brucia grasso, si guadagna forza e in tempi rapidi si raggiunge un corpo tonico e asciutto. BODYPUMP™ è uno dei metodi più rapidi al mondo per raggiungere la forma fisica sfidando i maggiori gruppi muscolari con la realizzazione di squat, spinte, sollevamenti e trazioni.

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CXWORX
17:30 - 18:00
Core training
CXWORX
17:30 - 18:00
Giorno del corso
Lunedì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
17:30 - 18:00
Calorie Bruciate
circa 300
Location del corso
Area1
Istruttore del corso

Rinforza e tonifica il core, per portare il tuo addome a un livello superiore. Sei alla ricerca di un allenamento breve ed efficace, capace di ispirarti a raggiungere un nuovo livello di fitness, offrendoti allo stesso tempo tono e rinforzo per tutto il corpo? Allora CXWORX™ è quello che fa per te! CXWORX™ ha come obiettivo il tronco e le catene muscolari che connettono la parte inferiore e superiore del corpo. E' un programma ideale per ridurre addome e glutei, sviluppare forza funzionale e assistere nella prevenzione agli infortuni.

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BODYCOMBAT
20:00 - 20:45
High intensity training
BODYCOMBAT
20:00 - 20:45
High intensity training
Giorno del corso
Lunedì
Tipologia del corso
senza prenotazione
Orario del corso
20:00 - 20:45
Calorie Bruciate
circa 500
Location del corso
Area1
Istruttore del corso

Pugni e calci per aprire la strada ad un livello superiore di fitness. BODYCOMBAT™ è un allenamento cardiovascolare energico e potente capace di liberare dallo stress. Il programma all'insegna dell'energia è Ispirato dalle arti marziali e attinge da diverse discipline come: Karate, Boxe, Tae Kwon Do, Tai Chi e Muay Thai. Grande supporto è offerto dalla musica motivante e dal lavoro degli istruttori, potenti role model, che attraverso pugni, calci e kata definiscono la strada all'insegna del dispendio energetico verso un livello superiore di resistenza cardio-vascolare. Come ogni programma LES MILLS™ anche BODYBALANCE™ prevede una nuova release ogni tre mesi con nuova coreografia e musica.

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ZUMBA
10:00 - 10:45
Allenamento con musica
ZUMBA
10:00 - 10:45
Allenamento con musica
Giorno del corso
Lunedì
Tipologia del corso
senza prenotazione
Orario del corso
10:00 - 10:45
Calorie Bruciate
circa 600
Location del corso
Area2
Istruttore del corso
Mariangela

Allenarsi non è mai stato così divertente: Musica, divertimento, energia con ritmi musicali diversi e accattivanti per tonicare e bruciare calorie!

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GRIT CARDIO
12:45 - 13:15
30-minute high-intensity interval training
GRIT CARDIO
12:45 - 13:15
Giorno del corso
Lunedì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
12:45 - 13:15
Calorie Bruciate
circa 400
Location del corso
Area2
Istruttore del corso

LES MILLS GRIT™ Cardio è un workout esplosivo di team training di 30 minuti, designato a bruciare grasso e sviluppare rapidamente le tue capacità atletiche, sfruttando una serie di esercizi ad alto impatto con il solo uso del peso corporeo.

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BODYSTEP
17:30 - 18:15
BODYSTEP
17:30 - 18:15
Giorno del corso
Lunedì
Tipologia del corso
senza prenotazione
Orario del corso
17:30 - 18:15
Calorie Bruciate
circa 500
Location del corso
Area2
Istruttore del corso

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BODYSTEP
17:30 - 18:15
BODYSTEP
17:30 - 18:15
Giorno del corso
Lunedì
Tipologia del corso
senza prenotazione
Orario del corso
17:30 - 18:15
Calorie Bruciate
circa 500
Location del corso
Area2
Istruttore del corso

BODYSTEP™ è un allenamento di step energetico capace di farti sentire libero e vivo. Attraverso l'uso di uno step di altezza variabile, sopra ed intorno al quale si realizzano movimenti semplici, otterrai grande motivazione grazie a musiche trainanti e istruttori coinvolgenti. I blocchi di lavoro cardio che spingono il sistema brucia grassi ad un alto livello sono seguiti da brani di condizionamento muscolare che scolpiscono e tonificano il corpo. Come ogni programma LES MILLS™ anche BODYSTEP™ prevede una nuova release ogni tre mesi con nuova coreografia e musica.

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Martedì
Martedì
GRIT STRENGTH
20:00 - 20:30
High intensity training
GRIT STRENGTH
20:00 - 20:30
Giorno del corso
Martedì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
20:00 - 20:30
Calorie Bruciate
400 calorie in media
Location del corso
Area 1
Istruttore del corso
Giorgia Dalmonte

LES MILLS GRIT™ Series ti spingerà ai tuoi limiti, e oltre. Vivrai l'esperienza di un allenamento in un gruppo ristretto o di squadra. L'istruttore sarà al tuo fianco per motivare te e la squadra, e non crederai a quanto intenso sarà il tuo allenamento grazie a questa attenzione speciale.

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BODYATTACK
18:00 - 19:00
High intensity cardio training
BODYATTACK
18:00 - 19:00
High intensity cardio training
Giorno del corso
Martedì
Tipologia del corso
no prenotazione
Orario del corso
18:00 - 19:00
Calorie Bruciate
735 calorie in media
Location del corso
Area2
Istruttore del corso
Fernanda Allegrini

Interval training ad alta intensità ispirato alle discipline sportive. BODYATTACK™ è l'allenamento cardiovascolare ispirato a diversi sport che ha l'obiettivo di costruire forza e resistenza. Si tratta di una classe di interval training ad alta energia dove si combinano movimenti atletici dell'aerobica con esercizi di forza e stabilità. La musica gioca un ruolo potente ed è associata a istruttori dinamici che motivano ogni partecipante nel raggiungimento dei propri obiettivi di allenamento - dall'atleta della domenica ad uno sportivo di alto livello! Come ogni programma LES MILLS™ anche BODYATTACK™ prevede una nuova release ogni tre mesi con nuova coreografia e musica.

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BODYBALANCE
17:30 - 18:15
Training olistico
BODYBALANCE
17:30 - 18:15
Training olistico
Martedì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
17:30 - 18:15
Calorie Bruciate
390 calorie in media
Location del corso
Area1
Istruttore del corso
Saskia Alessandrelli

Costruisci forza, flessibilità e calma interiore. BODYBALANCE™ è l'allenamento di Yoga, Tai Chi e Pilates che ha l'obiettivo di costruire flessibilità e forza lasciandoti una meravigliosa sensazione di calma e concentrazione. Respirazione controllata, concentrazione ed una serie di pose e movimenti perfettamente studiati con la musica offrono un allenamento olistico che regala al corpo uno stato di equilibrio e armonia.

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BODYCOMBAT
13:00 - 13:50
High intensity training
BODYCOMBAT
13:00 - 13:50
High intensity training
Giorno del corso
Martedì
Tipologia del corso
no prenotazione
Orario del corso
13:00 - 13:50
Calorie Bruciate
737 calorie in media
Location del corso
Area 2
Istruttore del corso
Luca Berardi

Pugni e calci per aprire la strada ad un livello superiore di fitness. BODYCOMBAT™ è un allenamento cardiovascolare energico e potente capace di liberare dallo stress. Il programma all'insegna dell'energia è Ispirato dalle arti marziali e attinge da diverse discipline come: Karate, Boxe, Tae Kwon Do, Tai Chi e Muay Thai. Grande supporto è offerto dalla musica motivante e dal lavoro degli istruttori, potenti role model, che attraverso pugni, calci e kata definiscono la strada all'insegna del dispendio energetico verso un livello superiore di resistenza cardio-vascolare. Come ogni programma LES MILLS™ anche BODYBALANCE™ prevede una nuova release ogni tre mesi con nuova coreografia e musica.

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KETTLEBELL StrongFirst
07:10 - 07:55
Diventerai più forte, apprendendo le tecniche fondamentali utilizzate nel Kettlebell training.
KETTLEBELL StrongFirst
07:10 - 07:55
Diventerai più forte, apprendendo le tecniche fondamentali utilizzate nel Kettlebell training.
Giorno del corso
Martedì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
07:10 - 07:55
Calorie Bruciate
400 calorie in media
Location del corso
Box Raider
Istruttore del corso
linda cascini

I kettlebell sono strumenti di allenamento tradizionalmente usati in Russia per lo sviluppo della forza e della potenza fisica in ogni sua forma. Da alcuni anni, grazie soprattutto all’opera di Pavel Tsatsouline, l’uso dei kettlebell si sta diffondendo anche in occidente, dove il numero di appassionati è in continua crescita visto gli incredibili risultati che questi strumenti permettono di ottenere! I Corsi Di Kettlebell sono tenuti solo ed esclusivamente da Istruttori certificati Strong First.

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TOTAL BODY
19:00 - 19:45
High intensity training
TOTAL BODY
19:00 - 19:45
High intensity training
Giorno del corso
Martedì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
19:00 - 19:45
Calorie Bruciate
740 calorie in media
Location del corso
Area 2
Istruttore del corso
Giorgia Dalmonte

Corso ad alta intensità: Allenamento funzionale musicale. A cosa serve? Tonifica scolpisce e brucia calorie con l'utilizzo di piccoli attrezzi all'interno di un workout dinamico e mai uguale.

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STRETCHING
19:15 - 20:00
Fitness olistico
STRETCHING
19:15 - 20:00
Fitness olistico
Giorno del corso
Martedì
Tipologia del corso
no prenotazione
Orario del corso
19:15 - 20:00
Calorie Bruciate
200 calorie in media
Location del corso
Area 1
Istruttore del corso
Maria Rosa Porta

Aumenta la flessibilità e l'elasticità dei muscoli e dei tendini, con un miglioramento globale della capacità di movimento. Inoltre è un'ottima forma di prevenzione delle contratture muscolari, indicato per prevenire traumi muscolari e articolari.

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BODYVIVE 3.1
13:15 - 14:00
Mix of strength, cardio and core training!
BODYVIVE 3.1
13:15 - 14:00
Mix of strength, cardio and core training!
Giorno del corso
Martedì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
13:15 - 14:00
Calorie Bruciate
550 calorie in media
Location del corso
Area 2
Istruttore del corso
Saskia

BODYVIVE™ 3.1 è l'allenamento di gruppo a basso impatto che usa palla ed elastici VIVE™ e il peso corporeo per sviluppare un nuovo livello di fitness e forza del baricentro. Il tutto si svolgerà sotto la guida attenta di un istruttore con un sottofondo musicale Energetico e Fonte di ispirazione. La cosa più bella è che terminerai la classe profondamente rinvigorito, frizzante e pieno di energia pronto ad affrontare la vita di tutti i giorni. Come ogni programma LES MILLS™ anche BODYVIVE™ 3.1 prevede una nuova release ogni tre mesi con nuova coreografia e musica.

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ZUMBA
20:00 - 20:45
Allenamento con musica
ZUMBA
20:00 - 20:45
Allenamento con musica
Giorno del corso
Martedì
Tipologia del corso
senza prenotazione
Orario del corso
20:00 - 20:45
Calorie Bruciate
circa 500
Location del corso
Area 2
Istruttore del corso

Allenarsi non è mai stato così divertente: Musica, divertimento, energia con ritmi musicali diversi e accattivanti per tonicare e bruciare calorie!

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CXWORX
12:45 - 13:15
Core training
CXWORX
12:45 - 13:15
Giorno del corso
Martedì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
12:45 - 13:15
Calorie Bruciate
circa 400
Location del corso
Area2
Istruttore del corso

Rinforza e tonifica il core, per portare il tuo addome a un livello superiore. Sei alla ricerca di un allenamento breve ed efficace, capace di ispirarti a raggiungere un nuovo livello di fitness, offrendoti allo stesso tempo tono e rinforzo per tutto il corpo? Allora CXWORX™ è quello che fa per te! CXWORX™ ha come obiettivo il tronco e le catene muscolari che connettono la parte inferiore e superiore del corpo. E' un programma ideale per ridurre addome e glutei, sviluppare forza funzionale e assistere nella prevenzione agli infortuni.

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BODYPUMP
18:15 - 19:00
High intensity muscle training
BODYPUMP
18:15 - 19:00
High intensity muscle training
Giorno del corso
Martedì
Tipologia del corso
senza prenotazione
Orario del corso
18:15 - 19:00
Calorie Bruciate
circa 500
Location del corso
Area1
Istruttore del corso

Per avere una muscolatura forte, tonica e asciutta ma non voluminosa. BODYPUMP™, la classe originale con il bilanciere di LES MILLS™ che scolpisce, tonifica e rinforza il corpo intero, rapidamente! Non si nasce con corpi eccezionali, ma si ottengono con l'allenamento, usando la formula comprovata di BODYPUMP™: THE REP EFFECT™ un passo oltre il lavoro di resistenza muscolare. Concentrandosi sull'uso di bassi carichi di lavoro e alte ripetizioni, si brucia grasso, si guadagna forza e in tempi rapidi si raggiunge un corpo tonico e asciutto. BODYPUMP™ è uno dei metodi più rapidi al mondo per raggiungere la forma fisica sfidando i maggiori gruppi muscolari con la realizzazione di squat, spinte, sollevamenti e trazioni.

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BODYBALANCE
07:10 - 08:00
Training olistico
BODYBALANCE
07:10 - 08:00
Training olistico
Giorno del corso
Martedì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
07:10 - 08:00
Calorie Bruciate
circa 300
Location del corso
Area1
Istruttore del corso

Costruisci forza, flessibilità e calma interiore. BODYBALANCE™ è l'allenamento di Yoga, Tai Chi e Pilates che ha l'obiettivo di costruire flessibilità e forza lasciandoti una meravigliosa sensazione di calma e concentrazione. Respirazione controllata, concentrazione ed una serie di pose e movimenti perfettamente studiati con la musica offrono un allenamento olistico che regala al corpo uno stato di equilibrio e armonia.

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Ginnastica dolce
09:00 - 09:50
Ginnastica dolce
09:00 - 09:50
Giorno del corso
Martedì
Tipologia del corso
senza prenotazione
Orario del corso
09:00 - 09:50
Calorie Bruciate
circa 400
Location del corso
Area1
Istruttore del corso

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PILATES
10:00 - 10:50
Fitness olistico
PILATES
10:00 - 10:50
Fitness olistico
Giorno del corso
Martedì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
10:00 - 10:50
Calorie Bruciate
circa 500
Location del corso
Area2
Istruttore del corso

Il metodo Pilates è un'attività che porta ad assumere una corretta postura e a dare maggiore fluidità nei movimenti. L'obiettivo del suo ideatore era quello di rendere le persone consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità.

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BODY JAM
20:40 - 21:30
Attività cardio ispirata alla Danza
BODY JAM
20:40 - 21:30
Attività cardio ispirata alla Danza
Giorno del corso
Martedì
Tipologia del corso
Orario del corso
20:40 - 21:30
Calorie Bruciate
circa 500
Istruttore del corso

BODYJAM™ è l'allenamento cardiovascolare che ti permette di godere liberamente le sensazioni offerte della danza. La fusione perfetta di stili di danza trendy e melodie piu' moderne delle quali non potrai più fare a meno, dove l'enfasi è al tempo stesso sul divertimento, il lavoro consistente, il sudore. Una classe di 55-minuti condotta da un istruttore coinvolgente che ti porterà a muoverti con grande attitudine e stile. Prendi un amico, tuffati nel gruppo e lasciati travolgere dal sentimento della musica. Come ogni programma LES MILLS™ anche BODYJAM™ prevede una nuova release ogni tre mesi con nuova coreografia e musica. Ogni nuova classe sarà un'esperienza diversa di ballo in relazione alle tendenze del momento.

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BODYVIVE 3.1
14:00 - 15:00
Mix of strength, cardio and core training!
BODYVIVE 3.1
14:00 - 15:00
Mix of strength, cardio and core training!
Giorno del corso
Martedì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
14:00 - 15:00
Calorie Bruciate
circa 400
Location del corso
Area1
Istruttore del corso

BODYVIVE™ 3.1 è l'allenamento di gruppo a basso impatto che usa palla ed elastici VIVE™ e il peso corporeo per sviluppare un nuovo livello di fitness e forza del baricentro. Il tutto si svolgerà sotto la guida attenta di un istruttore con un sottofondo musicale Energetico e Fonte di ispirazione. La cosa più bella è che terminerai la classe profondamente rinvigorito, frizzante e pieno di energia pronto ad affrontare la vita di tutti i giorni. Come ogni programma LES MILLS™ anche BODYVIVE™ 3.1 prevede una nuova release ogni tre mesi con nuova coreografia e musica.

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BODYPUMP
18:15 - 19:00
High intensity muscle training
BODYPUMP
18:15 - 19:00
High intensity muscle training
Giorno del corso
Martedì
Tipologia del corso
senza prenotazione
Calorie Bruciate
circa 500
Location del corso
Area1
Istruttore del corso

Per avere una muscolatura forte, tonica e asciutta ma non voluminosa. BODYPUMP™, la classe originale con il bilanciere di LES MILLS™ che scolpisce, tonifica e rinforza il corpo intero, rapidamente! Non si nasce con corpi eccezionali, ma si ottengono con l'allenamento, usando la formula comprovata di BODYPUMP™: THE REP EFFECT™ un passo oltre il lavoro di resistenza muscolare. Concentrandosi sull'uso di bassi carichi di lavoro e alte ripetizioni, si brucia grasso, si guadagna forza e in tempi rapidi si raggiunge un corpo tonico e asciutto. BODYPUMP™ è uno dei metodi più rapidi al mondo per raggiungere la forma fisica sfidando i maggiori gruppi muscolari con la realizzazione di squat, spinte, sollevamenti e trazioni.

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BODYCOMBAT
13:00 - 13:45
High intensity traning
BODYCOMBAT
13:00 - 13:45
High intensity traning
Giorno del corso
Martedì
Tipologia del corso
senza prenotazione
Orario del corso
13:00 - 13:45
Calorie Bruciate
circa 500
Location del corso
Area2
Istruttore del corso

Pugni e calci per aprire la strada ad un livello superiore di fitness. BODYCOMBAT™ è un allenamento cardiovascolare energico e potente capace di liberare dallo stress. Il programma all'insegna dell'energia è Ispirato dalle arti marziali e attinge da diverse discipline come: Karate, Boxe, Tae Kwon Do, Tai Chi e Muay Thai. Grande supporto è offerto dalla musica motivante e dal lavoro degli istruttori, potenti role model, che attraverso pugni, calci e kata definiscono la strada all'insegna del dispendio energetico verso un livello superiore di resistenza cardio-vascolare. Come ogni programma LES MILLS™ anche BODYBALANCE™ prevede una nuova release ogni tre mesi con nuova coreografia e musica.

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Mercoledì
Mercoledì
GRIT STRENGTH
13:15 - 13:45
High intensity training
GRIT STRENGTH
13:15 - 13:45
Giorno del corso
Mercoledì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
13:15 - 13:45
Calorie Bruciate
400 calorie in media
Location del corso
Area 2
Istruttore del corso
Luca Berardi

LES MILLS GRIT™ Series ti spingerà ai tuoi limiti, e oltre. Vivrai l'esperienza di un allenamento in un gruppo ristretto o di squadra. L'istruttore sarà al tuo fianco per motivare te e la squadra, e non crederai a quanto intenso sarà il tuo allenamento grazie a questa attenzione speciale.

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ZUMBA
18:15 - 19:00
Allenamento con musica
ZUMBA
18:15 - 19:00
Allenamento con musica
Giorno del corso
Mercoledì
Tipologia del corso
no prenotazione
Orario del corso
18:15 - 19:00
Calorie Bruciate
420 calorie in media
Location del corso
Area 2
Istruttore del corso
Barbara Larizza

Allenarsi non è mai stato così divertente: Musica, divertimento, energia con ritmi musicali diversi e accattivanti per tonicare e bruciare calorie!

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TRX
18:15 - 19:00
High intensity training
TRX
18:15 - 19:00
High intensity training
Giorno del corso
Mercoledì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
18:15 - 19:00
Calorie Bruciate
740 calorie in media
Location del corso
Area 1
Istruttore del corso
Linda Cascini

L'allenamento in sospensione efficace per tutto il corpo, aiuta ad ottenere una parte centrale del corpo solida come una roccia, aumentando la resistenza muscolare. È adatto a persone di tutti i livelli di fitness (dagli atleti professionisti agli anziani)

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BODYBALANCE
13:00 - 13:45
Training olistico
BODYBALANCE
13:00 - 13:45
Training olistico
Giorno del corso
Mercoledì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
13:00 - 13:45
Calorie Bruciate
390 calorie in media
Location del corso
Area 1
Istruttore del corso
Fernanda Allegrini

Costruisci forza, flessibilità e calma interiore. BODYBALANCE™ è l'allenamento di Yoga, Tai Chi e Pilates che ha l'obiettivo di costruire flessibilità e forza lasciandoti una meravigliosa sensazione di calma e concentrazione. Respirazione controllata, concentrazione ed una serie di pose e movimenti perfettamente studiati con la musica offrono un allenamento olistico che regala al corpo uno stato di equilibrio e armonia.

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BODYCOMBAT
19:40 - 20:25
High intensity training
BODYCOMBAT
19:40 - 20:25
High intensity training
Giorno del corso
Mercoledì
Tipologia del corso
no prenotazione
Orario del corso
19:40 - 20:25
Calorie Bruciate
740 calorie in media
Location del corso
Area 2
Istruttore del corso
Barbara Larizza

Pugni e calci per aprire la strada ad un livello superiore di fitness. BODYCOMBAT™ è un allenamento cardiovascolare energico e potente capace di liberare dallo stress. Il programma all'insegna dell'energia è Ispirato dalle arti marziali e attinge da diverse discipline come: Karate, Boxe, Tae Kwon Do, Tai Chi e Muay Thai. Grande supporto è offerto dalla musica motivante e dal lavoro degli istruttori, potenti role model, che attraverso pugni, calci e kata definiscono la strada all'insegna del dispendio energetico verso un livello superiore di resistenza cardio-vascolare. Come ogni programma LES MILLS™ anche BODYBALANCE™ prevede una nuova release ogni tre mesi con nuova coreografia e musica.

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CXWORX
07:10 - 07:40
Core training
CXWORX
07:10 - 07:40
Giorno del corso
Mercoledì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
07:10 - 07:40
Calorie Bruciate
210 calorie in media
Location del corso
Area 1
Istruttore del corso
Dayana Canevello

Rinforza e tonifica il core, per portare il tuo addome a un livello superiore. Sei alla ricerca di un allenamento breve ed efficace, capace di ispirarti a raggiungere un nuovo livello di fitness, offrendoti allo stesso tempo tono e rinforzo per tutto il corpo? Allora CXWORX™ è quello che fa per te! CXWORX™ ha come obiettivo il tronco e le catene muscolari che connettono la parte inferiore e superiore del corpo. E' un programma ideale per ridurre addome e glutei, sviluppare forza funzionale e assistere nella prevenzione agli infortuni.

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CXWORX
19:00 - 19:30
Core training
CXWORX
19:00 - 19:30
Giorno del corso
Mercoledì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
19:00 - 19:30
Calorie Bruciate
210 calorie in media
Location del corso
Area 2
Istruttore del corso
Barbara Larizza

Rinforza e tonifica il core, per portare il tuo addome a un livello superiore. Sei alla ricerca di un allenamento breve ed efficace, capace di ispirarti a raggiungere un nuovo livello di fitness, offrendoti allo stesso tempo tono e rinforzo per tutto il corpo? Allora CXWORX™ è quello che fa per te! CXWORX™ ha come obiettivo il tronco e le catene muscolari che connettono la parte inferiore e superiore del corpo. E' un programma ideale per ridurre addome e glutei, sviluppare forza funzionale e assistere nella prevenzione agli infortuni.

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PILATES
19:00 - 19:45
Fitness olistico
PILATES
19:00 - 19:45
Fitness olistico
Giorno del corso
Mercoledì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
19:00 - 19:45
Calorie Bruciate
250 calorie in media
Location del corso
Area 1
Istruttore del corso
Nilca Ravenna

Il metodo Pilates è un'attività che porta ad assumere una corretta postura e a dare maggiore fluidità nei movimenti. L'obiettivo del suo ideatore era quello di rendere le persone consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità.

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BODYATTACK
12:30 - 13:15
High intensity cardio training
BODYATTACK
12:30 - 13:15
High intensity cardio training
Giorno del corso
Mercoledì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
12:30 - 13:15
Calorie Bruciate
circa 500
Location del corso
Area2
Istruttore del corso

Interval training ad alta intensità ispirato alle discipline sportive. BODYATTACK™ è l'allenamento cardiovascolare ispirato a diversi sport che ha l'obiettivo di costruire forza e resistenza. Si tratta di una classe di interval training ad alta energia dove si combinano movimenti atletici dell'aerobica con esercizi di forza e stabilità. La musica gioca un ruolo potente ed è associata a istruttori dinamici che motivano ogni partecipante nel raggiungimento dei propri obiettivi di allenamento - dall'atleta della domenica ad uno sportivo di alto livello! Come ogni programma LES MILLS™ anche BODYATTACK™ prevede una nuova release ogni tre mesi con nuova coreografia e musica.

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GRIT STRENGTH
19:50 - 20:20
High intensity training
GRIT STRENGTH
19:50 - 20:20
Giorno del corso
Mercoledì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
19:50 - 20:20
Calorie Bruciate
circa 400
Location del corso
Area1
Istruttore del corso

LES MILLS GRIT™ Series ti spingerà ai tuoi limiti, e oltre. Vivrai l'esperienza di un allenamento in un gruppo ristretto o di squadra. L'istruttore sarà al tuo fianco per motivare te e la squadra, e non crederai a quanto intenso sarà il tuo allenamento grazie a questa attenzione speciale.

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WELL BACK SYSTEM
09:00 - 09:40
WELL BACK SYSTEM
09:00 - 09:40
Giorno del corso
Mercoledì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
09:00 - 09:40
Calorie Bruciate
Location del corso
Area2
Istruttore del corso

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BODYVIVE 3.1
10:00 - 10:45
Mix of strength, cardio and core training!
BODYVIVE 3.1
10:00 - 10:45
Mix of strength, cardio and core training!
Giorno del corso
Mercoledì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
10:00 - 10:45
Calorie Bruciate
circa 500
Location del corso
Area1
Istruttore del corso

BODYVIVE™ 3.1 è l'allenamento di gruppo a basso impatto che usa palla ed elastici VIVE™ e il peso corporeo per sviluppare un nuovo livello di fitness e forza del baricentro. Il tutto si svolgerà sotto la guida attenta di un istruttore con un sottofondo musicale Energetico e Fonte di ispirazione. La cosa più bella è che terminerai la classe profondamente rinvigorito, frizzante e pieno di energia pronto ad affrontare la vita di tutti i giorni. Come ogni programma LES MILLS™ anche BODYVIVE™ 3.1 prevede una nuova release ogni tre mesi con nuova coreografia e musica.

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BODYVIVE 3.1
17:30 - 18:15
Mix of strength, cardio and core training!
BODYVIVE 3.1
17:30 - 18:15
Mix of strength, cardio and core training!
Giorno del corso
Mercoledì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
17:30 - 18:15
Calorie Bruciate
circa 550
Location del corso
Area2
Istruttore del corso

BODYVIVE™ 3.1 è l'allenamento di gruppo a basso impatto che usa palla ed elastici VIVE™ e il peso corporeo per sviluppare un nuovo livello di fitness e forza del baricentro. Il tutto si svolgerà sotto la guida attenta di un istruttore con un sottofondo musicale Energetico e Fonte di ispirazione. La cosa più bella è che terminerai la classe profondamente rinvigorito, frizzante e pieno di energia pronto ad affrontare la vita di tutti i giorni. Come ogni programma LES MILLS™ anche BODYVIVE™ 3.1 prevede una nuova release ogni tre mesi con nuova coreografia e musica.

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TRX
17:30 - 18:15
High intensity training
TRX
17:30 - 18:15
High intensity training
Giorno del corso
Mercoledì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
17:30 - 18:15
Calorie Bruciate
500 in media
Location del corso
Area1
Istruttore del corso

L'allenamento in sospensione efficace per tutto il corpo, aiuta ad ottenere una parte centrale del corpo solida come una roccia, aumentando la resistenza muscolare. È adatto a persone di tutti i livelli di fitness (dagli atleti professionisti agli anziani)

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BODYBALANCE
12:30 - 13:15
Training olistico
BODYBALANCE
12:30 - 13:15
Training olistico
Giorno del corso
Mercoledì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
12:30 - 13:15
Calorie Bruciate
390 in media
Location del corso
Area1
Istruttore del corso

Costruisci forza, flessibilità e calma interiore. BODYBALANCE™ è l'allenamento di Yoga, Tai Chi e Pilates che ha l'obiettivo di costruire flessibilità e forza lasciandoti una meravigliosa sensazione di calma e concentrazione. Respirazione controllata, concentrazione ed una serie di pose e movimenti perfettamente studiati con la musica offrono un allenamento olistico che regala al corpo uno stato di equilibrio e armonia.

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BODYBALANCE
19:50 - 20:35
Training olistico
BODYBALANCE
19:50 - 20:35
Training olistico
Giorno del corso
Mercoledì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
19:50 - 20:35
Calorie Bruciate
circa 400
Location del corso
Area1
Istruttore del corso
Linda

Costruisci forza, flessibilità e calma interiore. BODYBALANCE™ è l'allenamento di Yoga, Tai Chi e Pilates che ha l'obiettivo di costruire flessibilità e forza lasciandoti una meravigliosa sensazione di calma e concentrazione. Respirazione controllata, concentrazione ed una serie di pose e movimenti perfettamente studiati con la musica offrono un allenamento olistico che regala al corpo uno stato di equilibrio e armonia.

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Giovedì
Giovedì
BODYATTACK
19:00 - 19:45
High intensity cardio training
BODYATTACK
19:00 - 19:45
High intensity cardio training
Giorno del corso
Giovedì
Tipologia del corso
no prenotazione
Orario del corso
19:00 - 19:45
Calorie Bruciate
735 calorie in media
Location del corso
Area 1
Istruttore del corso
Gil Duforro

Interval training ad alta intensità ispirato alle discipline sportive. BODYATTACK™ è l'allenamento cardiovascolare ispirato a diversi sport che ha l'obiettivo di costruire forza e resistenza. Si tratta di una classe di interval training ad alta energia dove si combinano movimenti atletici dell'aerobica con esercizi di forza e stabilità. La musica gioca un ruolo potente ed è associata a istruttori dinamici che motivano ogni partecipante nel raggiungimento dei propri obiettivi di allenamento - dall'atleta della domenica ad uno sportivo di alto livello! Come ogni programma LES MILLS™ anche BODYATTACK™ prevede una nuova release ogni tre mesi con nuova coreografia e musica.

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BODYPUMP
13:00 - 13:45
High intensity muscle training
BODYPUMP
13:00 - 13:45
High intensity muscle training
Giorno del corso
Giovedì
Tipologia del corso
no prenotazione
Orario del corso
13:00 - 13:45
Calorie Bruciate
560 calorie in media
Location del corso
Area 2
Istruttore del corso
Fernanda Allegrini

Per avere una muscolatura forte, tonica e asciutta ma non voluminosa. BODYPUMP™, la classe originale con il bilanciere di LES MILLS™ che scolpisce, tonifica e rinforza il corpo intero, rapidamente! Non si nasce con corpi eccezionali, ma si ottengono con l'allenamento, usando la formula comprovata di BODYPUMP™: THE REP EFFECT™ un passo oltre il lavoro di resistenza muscolare. Concentrandosi sull'uso di bassi carichi di lavoro e alte ripetizioni, si brucia grasso, si guadagna forza e in tempi rapidi si raggiunge un corpo tonico e asciutto. BODYPUMP™ è uno dei metodi più rapidi al mondo per raggiungere la forma fisica sfidando i maggiori gruppi muscolari con la realizzazione di squat, spinte, sollevamenti e trazioni.

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BODYBALANCE
19:50 - 20:35
Training olistico
BODYBALANCE
19:50 - 20:35
Training olistico
Giorno del corso
Giovedì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
19:50 - 20:35
Calorie Bruciate
737 calorie in media
Location del corso
Area 2
Istruttore del corso
Nilca

Costruisci forza, flessibilità e calma interiore. BODYBALANCE™ è l'allenamento di Yoga, Tai Chi e Pilates che ha l'obiettivo di costruire flessibilità e forza lasciandoti una meravigliosa sensazione di calma e concentrazione. Respirazione controllata, concentrazione ed una serie di pose e movimenti perfettamente studiati con la musica offrono un allenamento olistico che regala al corpo uno stato di equilibrio e armonia.

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GRIT CARDIO
19:00 - 19:30
30-minute high-intensity interval training
GRIT CARDIO
19:00 - 19:30
Giorno del corso
Giovedì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
19:00 - 19:30
Calorie Bruciate
390 calorie in media
Location del corso
Area 2
Istruttore del corso
Fabrizio Zanello

LES MILLS GRIT™ Cardio è un workout esplosivo di team training di 30 minuti, designato a bruciare grasso e sviluppare rapidamente le tue capacità atletiche, sfruttando una serie di esercizi ad alto impatto con il solo uso del peso corporeo.

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BODYPUMP
19:30 - 20:15
High intensity muscle training
BODYPUMP
19:30 - 20:15
High intensity muscle training
Giorno del corso
Giovedì
Tipologia del corso
senza prenotazione
Orario del corso
19:30 - 20:15
Calorie Bruciate
circa 500
Location del corso
Area2
Istruttore del corso

Per avere una muscolatura forte, tonica e asciutta ma non voluminosa. BODYPUMP™, la classe originale con il bilanciere di LES MILLS™ che scolpisce, tonifica e rinforza il corpo intero, rapidamente! Non si nasce con corpi eccezionali, ma si ottengono con l'allenamento, usando la formula comprovata di BODYPUMP™: THE REP EFFECT™ un passo oltre il lavoro di resistenza muscolare. Concentrandosi sull'uso di bassi carichi di lavoro e alte ripetizioni, si brucia grasso, si guadagna forza e in tempi rapidi si raggiunge un corpo tonico e asciutto. BODYPUMP™ è uno dei metodi più rapidi al mondo per raggiungere la forma fisica sfidando i maggiori gruppi muscolari con la realizzazione di squat, spinte, sollevamenti e trazioni.

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CXWORX
18:15 - 18:45
Core training
CXWORX
18:15 - 18:45
Giorno del corso
Giovedì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
18:15 - 18:45
Calorie Bruciate
circa 400
Location del corso
Area1
Istruttore del corso

Rinforza e tonifica il core, per portare il tuo addome a un livello superiore. Sei alla ricerca di un allenamento breve ed efficace, capace di ispirarti a raggiungere un nuovo livello di fitness, offrendoti allo stesso tempo tono e rinforzo per tutto il corpo? Allora CXWORX™ è quello che fa per te! CXWORX™ ha come obiettivo il tronco e le catene muscolari che connettono la parte inferiore e superiore del corpo. E' un programma ideale per ridurre addome e glutei, sviluppare forza funzionale e assistere nella prevenzione agli infortuni.

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TRX
20:15 - 21:00
High intensity training
TRX
20:15 - 21:00
High intensity training
Giorno del corso
Giovedì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
20:15 - 21:00
Calorie Bruciate
circa 500
Location del corso
Area1
Istruttore del corso
Linda

L'allenamento in sospensione efficace per tutto il corpo, aiuta ad ottenere una parte centrale del corpo solida come una roccia, aumentando la resistenza muscolare. È adatto a persone di tutti i livelli di fitness (dagli atleti professionisti agli anziani)

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PILATES STRENGTH TRAINING
12:30 - 13:15
Fitness olistico
PILATES STRENGTH TRAINING
12:30 - 13:15
Fitness olistico
Giorno del corso
Giovedì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
12:30 - 13:15
Calorie Bruciate
250 in media
Location del corso
Area1
Istruttore del corso

Il metodo Pilates è un'attività che porta ad assumere una corretta postura e a dare maggiore fluidità nei movimenti. L'obiettivo del suo ideatore era quello di rendere le persone consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità.

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ZUMBA
13:15 - 14:00
Allenamento con musica
ZUMBA
13:15 - 14:00
Allenamento con musica
Giorno del corso
Giovedì
Tipologia del corso
senza prenotazione
Orario del corso
13:15 - 14:00
Calorie Bruciate
circa 500
Location del corso
Area1
Istruttore del corso

Allenarsi non è mai stato così divertente: Musica, divertimento, energia con ritmi musicali diversi e accattivanti per tonicare e bruciare calorie!

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Ginnastica dolce
09:00 - 09:50
Ginnastica dolce
09:00 - 09:50
Giorno del corso
Giovedì
Tipologia del corso
senza prenotazione
Orario del corso
09:00 - 09:50
Calorie Bruciate
circa 400
Location del corso
Area1
Istruttore del corso

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BODYBALANCE
10:00 - 10:50
Training olistico
BODYBALANCE
10:00 - 10:50
Training olistico
Giorno del corso
Giovedì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
10:00 - 10:50
Calorie Bruciate
circa 500
Location del corso
Area2
Istruttore del corso

Costruisci forza, flessibilità e calma interiore. BODYBALANCE™ è l'allenamento di Yoga, Tai Chi e Pilates che ha l'obiettivo di costruire flessibilità e forza lasciandoti una meravigliosa sensazione di calma e concentrazione. Respirazione controllata, concentrazione ed una serie di pose e movimenti perfettamente studiati con la musica offrono un allenamento olistico che regala al corpo uno stato di equilibrio e armonia.

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WELL BACK SYSTEM
14:10 - 14:50
WELL BACK SYSTEM
14:10 - 14:50
Giorno del corso
Giovedì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
14:10 - 14:50
Calorie Bruciate
Location del corso
Area2
Istruttore del corso

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BODY JAM
17:30 - 18:15
Attività cardio ispirata alla Danza
BODY JAM
17:30 - 18:15
Attività cardio ispirata alla Danza
Giorno del corso
Giovedì
Tipologia del corso
senza prenotazione
Orario del corso
17:30 - 18:15
Calorie Bruciate
circa 500
Location del corso
Area1
Istruttore del corso

BODYJAM™ è l'allenamento cardiovascolare che ti permette di godere liberamente le sensazioni offerte della danza. La fusione perfetta di stili di danza trendy e melodie piu' moderne delle quali non potrai più fare a meno, dove l'enfasi è al tempo stesso sul divertimento, il lavoro consistente, il sudore. Una classe di 55-minuti condotta da un istruttore coinvolgente che ti porterà a muoverti con grande attitudine e stile. Prendi un amico, tuffati nel gruppo e lasciati travolgere dal sentimento della musica. Come ogni programma LES MILLS™ anche BODYJAM™ prevede una nuova release ogni tre mesi con nuova coreografia e musica. Ogni nuova classe sarà un'esperienza diversa di ballo in relazione alle tendenze del momento.

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KETTLEBELL StrongFirst
19:00 - 19:50
Diventerai più forte, apprendendo le tecniche fondamentali utilizzate nel Kettlebell training.
KETTLEBELL StrongFirst
19:00 - 19:50
Diventerai più forte, apprendendo le tecniche fondamentali utilizzate nel Kettlebell training.
Giorno del corso
Giovedì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
19:00 - 19:50
Calorie Bruciate
500 in media
Location del corso
Box Raider Crossfit
Istruttore del corso
Linda Cascini

I kettlebell sono strumenti di allenamento tradizionalmente usati in Russia per lo sviluppo della forza e della potenza fisica in ogni sua forma. Da alcuni anni, grazie soprattutto all’opera di Pavel Tsatsouline, l’uso dei kettlebell si sta diffondendo anche in occidente, dove il numero di appassionati è in continua crescita visto gli incredibili risultati che questi strumenti permettono di ottenere! I Corsi Di Kettlebell sono tenuti solo ed esclusivamente da Istruttori certificati Strong First.

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BODYPUMP
18:00 - 18:45
High intensity muscle training
BODYPUMP
18:00 - 18:45
High intensity muscle training
Giorno del corso
Giovedì
Tipologia del corso
senza prenotazione
Orario del corso
18:00 - 18:45
Calorie Bruciate
circa 500
Location del corso
Area2
Istruttore del corso
Fabrizio

Per avere una muscolatura forte, tonica e asciutta ma non voluminosa. BODYPUMP™, la classe originale con il bilanciere di LES MILLS™ che scolpisce, tonifica e rinforza il corpo intero, rapidamente! Non si nasce con corpi eccezionali, ma si ottengono con l'allenamento, usando la formula comprovata di BODYPUMP™: THE REP EFFECT™ un passo oltre il lavoro di resistenza muscolare. Concentrandosi sull'uso di bassi carichi di lavoro e alte ripetizioni, si brucia grasso, si guadagna forza e in tempi rapidi si raggiunge un corpo tonico e asciutto. BODYPUMP™ è uno dei metodi più rapidi al mondo per raggiungere la forma fisica sfidando i maggiori gruppi muscolari con la realizzazione di squat, spinte, sollevamenti e trazioni.

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CXWORX
19:45 - 20:15
Core training
CXWORX
19:45 - 20:15
Giorno del corso
Giovedì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
19:45 - 20:15
Calorie Bruciate
circa 300
Location del corso
Area1
Istruttore del corso
Fabrizio

Rinforza e tonifica il core, per portare il tuo addome a un livello superiore. Sei alla ricerca di un allenamento breve ed efficace, capace di ispirarti a raggiungere un nuovo livello di fitness, offrendoti allo stesso tempo tono e rinforzo per tutto il corpo? Allora CXWORX™ è quello che fa per te! CXWORX™ ha come obiettivo il tronco e le catene muscolari che connettono la parte inferiore e superiore del corpo. E' un programma ideale per ridurre addome e glutei, sviluppare forza funzionale e assistere nella prevenzione agli infortuni.

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BODYCOMBAT
17:30 - 18:15
High intensity training
BODYCOMBAT
17:30 - 18:15
High intensity training
Giorno del corso
Giovedì
Tipologia del corso
senza prenotazione
Orario del corso
17:30 - 18:15
Calorie Bruciate
circa 500
Location del corso
Area1
Istruttore del corso
Gil

Pugni e calci per aprire la strada ad un livello superiore di fitness. BODYCOMBAT™ è un allenamento cardiovascolare energico e potente capace di liberare dallo stress. Il programma all'insegna dell'energia è Ispirato dalle arti marziali e attinge da diverse discipline come: Karate, Boxe, Tae Kwon Do, Tai Chi e Muay Thai. Grande supporto è offerto dalla musica motivante e dal lavoro degli istruttori, potenti role model, che attraverso pugni, calci e kata definiscono la strada all'insegna del dispendio energetico verso un livello superiore di resistenza cardio-vascolare. Come ogni programma LES MILLS™ anche BODYBALANCE™ prevede una nuova release ogni tre mesi con nuova coreografia e musica.

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SH'BAM
18:15 - 19:00
SH'BAM™ rappresenta la via perfetta per scolpire e far brillare la stella che c'è in te anche nei momenti più sfidanti attraverso una serie di movimenti di danza semplici e alla moda.
SH'BAM
18:15 - 19:00
SH'BAM™ rappresenta la via perfetta per scolpire e far brillare la stella che c'è in te anche nei momenti più sfidanti attraverso una serie di movimenti di danza semplici e alla moda.
Giorno del corso
Giovedì
Tipologia del corso
senza prenotazione
Orario del corso
18:15 - 19:00
Calorie Bruciate
circa 500
Location del corso
Area1
Istruttore del corso
Gil

SH'BAM™ è l'ultimo ritrovato in termini di allenamento di gruppo all'insegna del divertimento realizzato su basi musicali di diverso genere passando dalle hit popolari del momento nei club più famosi al mondo, ai mix di sound familiari, alle melodie latine più moderne. Ogni lezione di SH'BAM™ offre una classe di 45 minuti vibrante, unica e varia. Come ogni programma LES MILLS™ anche SH'BAM™ prevede una nuova release ogni tre mesi con nuova coreografia e musica.

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Venerdì
Venerdì
ZUMBA
18:15 - 19:00
Allenamento con musica
ZUMBA
18:15 - 19:00
Allenamento con musica
Giorno del corso
Venerdì
Tipologia del corso
no prenotazione
Orario del corso
18:15 - 19:00
Calorie Bruciate
737 calorie in media
Location del corso
Area 2
Istruttore del corso
Barbara Larizza

Allenarsi non è mai stato così divertente: Musica, divertimento, energia con ritmi musicali diversi e accattivanti per tonicare e bruciare calorie!

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TRX
13:15 - 14:00
High intensity training
TRX
13:15 - 14:00
High intensity training
Giorno del corso
Venerdì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
13:15 - 14:00
Calorie Bruciate
740 calorie in media
Location del corso
Area 1
Istruttore del corso
Linda Cascini

L'allenamento in sospensione efficace per tutto il corpo, aiuta ad ottenere una parte centrale del corpo solida come una roccia, aumentando la resistenza muscolare. È adatto a persone di tutti i livelli di fitness (dagli atleti professionisti agli anziani)

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BODYCOMBAT
13:00 - 13:50
High intensity training
BODYCOMBAT
13:00 - 13:50
High intensity training
Giorno del corso
Venerdì
Tipologia del corso
no prenotazione
Orario del corso
13:00 - 13:50
Calorie Bruciate
740 calorie in media
Location del corso
Area 2
Istruttore del corso
Luca Berardi

Pugni e calci per aprire la strada ad un livello superiore di fitness. BODYCOMBAT™ è un allenamento cardiovascolare energico e potente capace di liberare dallo stress. Il programma all'insegna dell'energia è Ispirato dalle arti marziali e attinge da diverse discipline come: Karate, Boxe, Tae Kwon Do, Tai Chi e Muay Thai. Grande supporto è offerto dalla musica motivante e dal lavoro degli istruttori, potenti role model, che attraverso pugni, calci e kata definiscono la strada all'insegna del dispendio energetico verso un livello superiore di resistenza cardio-vascolare. Come ogni programma LES MILLS™ anche BODYBALANCE™ prevede una nuova release ogni tre mesi con nuova coreografia e musica.

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GRIT CARDIO
07:10 - 07:40
30-minute high-intensity interval training
GRIT CARDIO
07:10 - 07:40
Giorno del corso
Venerdì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
07:10 - 07:40
Calorie Bruciate
390 calorie in media
Location del corso
Area 1
Istruttore del corso
Fabrizio Zanello

LES MILLS GRIT™ Cardio è un workout esplosivo di team training di 30 minuti, designato a bruciare grasso e sviluppare rapidamente le tue capacità atletiche, sfruttando una serie di esercizi ad alto impatto con il solo uso del peso corporeo.

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PILATES
18:30 - 19:15
Fitness olistico
PILATES
18:30 - 19:15
Fitness olistico
Giorno del corso
Venerdì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
18:30 - 19:15
Calorie Bruciate
circa 400
Location del corso
Area1
Istruttore del corso

Il metodo Pilates è un'attività che porta ad assumere una corretta postura e a dare maggiore fluidità nei movimenti. L'obiettivo del suo ideatore era quello di rendere le persone consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità.

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GRIT PLYO
12:30 - 13:00
GRIT PLYO
GRIT PLYO
12:30 - 13:00
Giorno del corso
Venerdì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
12:30 - 13:00
Calorie Bruciate
circa 300
Location del corso
Area1
Istruttore del corso

Basato sui principi della pliometria, GRIT™ PLYO utilizza lo step per aumentare la potenza, la velocità e la forza nelle gambe. Questo allenamento in interval training consente di trasformare il 40% di fibra muscolare in più rispetto ad un allenamento tradizionale, per raggiungere una forma fisica più atletica. Il workout aumenta la resistenza muscolare ed i livelli di energia disponibili ogni giorno.

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TOTAL BODY
19:15 - 20:00
High intensity training
TOTAL BODY
19:15 - 20:00
High intensity training
Giorno del corso
Venerdì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
19:15 - 20:00
Calorie Bruciate
circa 700
Location del corso
Area2
Istruttore del corso

Corso ad alta intensità: Allenamento funzionale musicale. A cosa serve? Tonifica scolpisce e brucia calorie con l'utilizzo di piccoli attrezzi all'interno di un workout dinamico e mai uguale.

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BODYPUMP
10:00 - 10:50
High intensity muscle training
BODYPUMP
10:00 - 10:50
High intensity muscle training
Giorno del corso
Venerdì
Tipologia del corso
senza prenotazione
Orario del corso
10:00 - 10:50
Calorie Bruciate
circa 600
Location del corso
Area2
Istruttore del corso

Per avere una muscolatura forte, tonica e asciutta ma non voluminosa. BODYPUMP™, la classe originale con il bilanciere di LES MILLS™ che scolpisce, tonifica e rinforza il corpo intero, rapidamente! Non si nasce con corpi eccezionali, ma si ottengono con l'allenamento, usando la formula comprovata di BODYPUMP™: THE REP EFFECT™ un passo oltre il lavoro di resistenza muscolare. Concentrandosi sull'uso di bassi carichi di lavoro e alte ripetizioni, si brucia grasso, si guadagna forza e in tempi rapidi si raggiunge un corpo tonico e asciutto. BODYPUMP™ è uno dei metodi più rapidi al mondo per raggiungere la forma fisica sfidando i maggiori gruppi muscolari con la realizzazione di squat, spinte, sollevamenti e trazioni.

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BODYPUMP
17:30 - 18:15
High intensity muscle training
BODYPUMP
17:30 - 18:15
High intensity muscle training
Giorno del corso
Venerdì
Tipologia del corso
senza prenotazione
Orario del corso
17:30 - 18:15
Calorie Bruciate
circa 600
Location del corso
Area1
Istruttore del corso

Per avere una muscolatura forte, tonica e asciutta ma non voluminosa. BODYPUMP™, la classe originale con il bilanciere di LES MILLS™ che scolpisce, tonifica e rinforza il corpo intero, rapidamente! Non si nasce con corpi eccezionali, ma si ottengono con l'allenamento, usando la formula comprovata di BODYPUMP™: THE REP EFFECT™ un passo oltre il lavoro di resistenza muscolare. Concentrandosi sull'uso di bassi carichi di lavoro e alte ripetizioni, si brucia grasso, si guadagna forza e in tempi rapidi si raggiunge un corpo tonico e asciutto. BODYPUMP™ è uno dei metodi più rapidi al mondo per raggiungere la forma fisica sfidando i maggiori gruppi muscolari con la realizzazione di squat, spinte, sollevamenti e trazioni.

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PILATES
10:30 - 11:15
Fitness olistico
PILATES
10:30 - 11:15
Fitness olistico
Giorno del corso
Venerdì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
10:30 - 11:15
Calorie Bruciate
400 in media
Location del corso
Area1
Istruttore del corso
Moia

Il metodo Pilates è un'attività che porta ad assumere una corretta postura e a dare maggiore fluidità nei movimenti. L'obiettivo del suo ideatore era quello di rendere le persone consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità.

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GRIT CARDIO
17:45 - 18:15
30-minute high-intensity interval training
GRIT CARDIO
17:45 - 18:15
Giorno del corso
Venerdì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
17:45 - 18:15
Calorie Bruciate
circa 400
Location del corso
Area1
Istruttore del corso

LES MILLS GRIT™ Cardio è un workout esplosivo di team training di 30 minuti, designato a bruciare grasso e sviluppare rapidamente le tue capacità atletiche, sfruttando una serie di esercizi ad alto impatto con il solo uso del peso corporeo.

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Sabato
Sabato
GRIT CARDIO
11:45 - 12:15
30-minute high-intensity interval training
GRIT CARDIO
11:45 - 12:15
Giorno del corso
Sabato
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
11:45 - 12:15
Calorie Bruciate
390 calorie in media
Location del corso
Area 1
Istruttore del corso
Giorgia Dalmonte

LES MILLS GRIT™ Cardio è un workout esplosivo di team training di 30 minuti, designato a bruciare grasso e sviluppare rapidamente le tue capacità atletiche, sfruttando una serie di esercizi ad alto impatto con il solo uso del peso corporeo.

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WELL BACK SYSTEM
10:30 - 11:10
WELL BACK SYSTEM
10:30 - 11:10
Giorno del corso
Sabato
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
10:30 - 11:10
Calorie Bruciate
Location del corso
Area2
Istruttore del corso

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BODYBALANCE
11:45 - 12:35
Training olistico
BODYBALANCE
11:45 - 12:35
Training olistico
Giorno del corso
Sabato
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
11:45 - 12:35
Calorie Bruciate
circa 400
Location del corso
Area2
Istruttore del corso

Costruisci forza, flessibilità e calma interiore. BODYBALANCE™ è l'allenamento di Yoga, Tai Chi e Pilates che ha l'obiettivo di costruire flessibilità e forza lasciandoti una meravigliosa sensazione di calma e concentrazione. Respirazione controllata, concentrazione ed una serie di pose e movimenti perfettamente studiati con la musica offrono un allenamento olistico che regala al corpo uno stato di equilibrio e armonia.

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GRIT STRENGTH
12:15 - 12:45
High intensity training
GRIT STRENGTH
12:15 - 12:45
Giorno del corso
Sabato
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
12:15 - 12:45
Calorie Bruciate
circa 500
Location del corso
Area1
Istruttore del corso

LES MILLS GRIT™ Series ti spingerà ai tuoi limiti, e oltre. Vivrai l'esperienza di un allenamento in un gruppo ristretto o di squadra. L'istruttore sarà al tuo fianco per motivare te e la squadra, e non crederai a quanto intenso sarà il tuo allenamento grazie a questa attenzione speciale.

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BODYATTACK
13:00 - 13:45
High intensity cardio training
BODYATTACK
13:00 - 13:45
High intensity cardio training
Giorno del corso
Sabato
Tipologia del corso
senza prenotazione
Orario del corso
13:00 - 13:45
Calorie Bruciate
circa 600
Location del corso
Area2
Istruttore del corso

Interval training ad alta intensità ispirato alle discipline sportive. BODYATTACK™ è l'allenamento cardiovascolare ispirato a diversi sport che ha l'obiettivo di costruire forza e resistenza. Si tratta di una classe di interval training ad alta energia dove si combinano movimenti atletici dell'aerobica con esercizi di forza e stabilità. La musica gioca un ruolo potente ed è associata a istruttori dinamici che motivano ogni partecipante nel raggiungimento dei propri obiettivi di allenamento - dall'atleta della domenica ad uno sportivo di alto livello! Come ogni programma LES MILLS™ anche BODYATTACK™ prevede una nuova release ogni tre mesi con nuova coreografia e musica.

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ZUMBA
13:00 - 13:50
Allenamento con musica
ZUMBA
13:00 - 13:50
Allenamento con musica
Giorno del corso
Sabato
Tipologia del corso
senza prenotazione
Orario del corso
13:00 - 13:50
Calorie Bruciate
circa 500
Location del corso
Area1
Istruttore del corso

Allenarsi non è mai stato così divertente: Musica, divertimento, energia con ritmi musicali diversi e accattivanti per tonicare e bruciare calorie!

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/* * Custom CSS For Timetable */ #sched-schedule-3-2102902802 .sched-column-header { background: #e8e8e8; color: #3f3f3f; } #sched-schedule-3-2102902802 .sched-column-header:after { background: #ffffff; } #sched-schedule-3-2102902802 .sched-columns .sched-column:last-child .sched-column-header:after { background: #e8e8e8; } #sched-schedule-3-2102902802 .sched-column-bg-block { background: ; border-color: #d3d3d3; } #sched-schedule-3-2102902802 .sched-column-bg-block:after { background: #d3d3d3; } #sched-schedule-3-2102902802 .sched-row-no-title .sched-column .sched-column-bg { box-shadow: 0 -1px 0 #d3d3d3; } #sched-schedule-3-2102902802 .sched-title { color: #ffffff; } #sched-schedule-3-2102902802 .sched-time-value { color: #ffffff; } #sched-schedule-3-2102902802 .sched-event .sched-event-inner { color: #ffffff; text-align: center; } #sched-schedule-3-2102902802 .sched-event.sched-event-invert .sched-event-inner { } #sched-schedule-3-2102902802 .sched-event-title { text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; overflow: hidden; } #sched-schedule-3-2102902802 .sched-event-description { text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; overflow: hidden; } /*#sched-schedule-3-2102902802 a.sched-event.sched-event-sort-hidden { opacity: 0; }*/ #sched-schedule-3-2102902802 .sched-sort .sched-sort-current .sched-sort-current-label { width: 160px; } #sched-schedule-3-2102902802 .sched-sort.sched-sort-open .sched-sort-dropdown .sched-sort-current .sched-sort-current-label { width: 200px; } /* * Custom CSS Event Popup */ #sched-schedule-3-2102902802-popup .sched-popup-description { } #sched-schedule-3-2102902802-popup .sched-popup-description .sched-meta a, #sched-schedule-3-2102902802-popup .sched-popup-description .sched-popup-description-text a { color: #18bc9c; } #sched-schedule-3-2102902802-popup .sched-popup-description .sched-meta, #sched-schedule-3-2102902802-popup .sched-popup-description .sched-popup-description-text { color: #535353; background: #ffffff; }

CrossFit

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CrossFit
07:00
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14:00
14:30
15:00
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16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
20:00
20:30
21:00
21:30
22:00
Lunedì
Lunedì
CROSSFIT
13:00 - 14:00
Migliora il tuo stile di vita con il CrossFit.
CROSSFIT
13:00 - 14:00
Migliora il tuo stile di vita con il CrossFit.
Giorno del corso
Lunedì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
13:00 - 14:00
Calorie bruciate
400 calorie in media
Location del corso
Box RaiderCrossFit
Istruttore del corso
Luca Gnecco

Migliora il tuo stile di vita con il CrossFit, imparerai a sfidarti ogni giorno, superando i tuoi limiti. Fatica, divertimento e sudore faranno parte dei tuoi allenamenti. Ti aspettiamo nel Box di Raider CrossFit

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CROSSFIT
20:30 - 21:30
Migliora il tuo stile di vita con il CrossFit.
CROSSFIT
20:30 - 21:30
Migliora il tuo stile di vita con il CrossFit.
Giorno del corso
Lunedì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
20:30 - 21:30
Calorie bruciate
400 calorie in media
Location del corso
Box RaiderCrossFit
Istruttore del corso
Luca Gnecco

Migliora il tuo stile di vita con il CrossFit, imparerai a sfidarti ogni giorno, superando i tuoi limiti. Fatica, divertimento e sudore faranno parte dei tuoi allenamenti. Ti aspettiamo nel Box di Raider CrossFit

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CROSSFIT
19:30 - 20:30
Migliora il tuo stile di vita con il CrossFit.
CROSSFIT
19:30 - 20:30
Migliora il tuo stile di vita con il CrossFit.
Giorno del corso
Lunedì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
19:30 - 20:30
Calorie bruciate
400 calorie in media
Location del corso
Box RaiderCrossfit
Istruttore del corso
Luca Gnecco

Migliora il tuo stile di vita con il CrossFit, imparerai a sfidarti ogni giorno, superando i tuoi limiti. Fatica, divertimento e sudore faranno parte dei tuoi allenamenti. Ti aspettiamo nel Box di Raider CrossFit

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CROSSFIT
18:30 - 19:30
Migliora il tuo stile di vita con il CrossFit.
CROSSFIT
18:30 - 19:30
Migliora il tuo stile di vita con il CrossFit.
Giorno del corso
Lunedì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
18:30 - 19:30
Calorie bruciate
400 in media
Location del corso
BoxRaiderCrossfit
Istruttore del corso
Luca Gnecco

Migliora il tuo stile di vita con il CrossFit, imparerai a sfidarti ogni giorno, superando i tuoi limiti. Fatica, divertimento e sudore faranno parte dei tuoi allenamenti. Ti aspettiamo nel Box di Raider CrossFit

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CROSSFIT
09:00 - 10:00
Migliora il tuo stile di vita con il CrossFit.
CROSSFIT
09:00 - 10:00
Migliora il tuo stile di vita con il CrossFit.
Giorno del corso
Lunedì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
09:00 - 10:00
Calorie bruciate
400 in media
Location del corso
Box Raider Crossfit
Istruttore del corso
Fernanda Allegrini

Migliora il tuo stile di vita con il CrossFit, imparerai a sfidarti ogni giorno, superando i tuoi limiti. Fatica, divertimento e sudore faranno parte dei tuoi allenamenti. Ti aspettiamo nel Box di Raider CrossFit

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Martedì
Martedì
CROSSFIT
18:00 - 19:00
Migliora il tuo stile di vita con il CrossFit.
CROSSFIT
18:00 - 19:00
Migliora il tuo stile di vita con il CrossFit.
Giorno del corso
Martedì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
18:00 - 19:00
Calorie bruciate
400 in media
Location del corso
Box RaiderCrossfit
Istruttore del corso
Luca Gnecco

Migliora il tuo stile di vita con il CrossFit, imparerai a sfidarti ogni giorno, superando i tuoi limiti. Fatica, divertimento e sudore faranno parte dei tuoi allenamenti. Ti aspettiamo nel Box di Raider CrossFit

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CROSSFIT
19:00 - 20:00
Migliora il tuo stile di vita con il CrossFit.
CROSSFIT
19:00 - 20:00
Migliora il tuo stile di vita con il CrossFit.
Giorno del corso
Martedì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
19:00 - 20:00
Calorie bruciate
400 in media
Location del corso
Box Raider Crossfit
Istruttore del corso
Luca Gnecco

Migliora il tuo stile di vita con il CrossFit, imparerai a sfidarti ogni giorno, superando i tuoi limiti. Fatica, divertimento e sudore faranno parte dei tuoi allenamenti. Ti aspettiamo nel Box di Raider CrossFit

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CROSSFIT
13:00 - 14:00
Migliora il tuo stile di vita con il CrossFit.
CROSSFIT
13:00 - 14:00
Migliora il tuo stile di vita con il CrossFit.
Giorno del corso
Martedì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
13:00 - 14:00
Calorie bruciate
500 circa
Location del corso
Box Raider
Istruttore del corso
Luca Gnecco

Migliora il tuo stile di vita con il CrossFit, imparerai a sfidarti ogni giorno, superando i tuoi limiti. Fatica, divertimento e sudore faranno parte dei tuoi allenamenti. Ti aspettiamo nel Box di Raider CrossFit

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Mercoledì
Mercoledì
CROSSFIT
19:30 - 20:30
Migliora il tuo stile di vita con il CrossFit.
CROSSFIT
19:30 - 20:30
Migliora il tuo stile di vita con il CrossFit.
Giorno del corso
Mercoledì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
19:30 - 20:30
Calorie bruciate
400 calorie in media
Location del corso
Box RaiderCrossFit
Istruttore del corso
Luca Gnecco

Migliora il tuo stile di vita con il CrossFit, imparerai a sfidarti ogni giorno, superando i tuoi limiti. Fatica, divertimento e sudore faranno parte dei tuoi allenamenti. Ti aspettiamo nel Box di Raider CrossFit

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CROSSFIT
20:30 - 21:30
Migliora il tuo stile di vita con il CrossFit.
CROSSFIT
20:30 - 21:30
Migliora il tuo stile di vita con il CrossFit.
Giorno del corso
Mercoledì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
20:30 - 21:30
Calorie bruciate
400 calorie in media
Location del corso
Box RaiderCrossFit
Istruttore del corso
Luca Gnecco

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CROSSFIT
13:00 - 14:00
Migliora il tuo stile di vita con il CrossFit.
CROSSFIT
13:00 - 14:00
Migliora il tuo stile di vita con il CrossFit.
Giorno del corso
Mercoledì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
13:00 - 14:00
Calorie bruciate
400 in media
Location del corso
Box RaiderCrossfit
Istruttore del corso
Luca Gnecco

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CROSSFIT
09:00 - 10:00
Migliora il tuo stile di vita con il CrossFit.
CROSSFIT
09:00 - 10:00
Migliora il tuo stile di vita con il CrossFit.
Giorno del corso
Mercoledì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
09:00 - 10:00
Calorie bruciate
400 in media
Location del corso
Box Raider Crossfit
Istruttore del corso
Fernanda Allegrini

Migliora il tuo stile di vita con il CrossFit, imparerai a sfidarti ogni giorno, superando i tuoi limiti. Fatica, divertimento e sudore faranno parte dei tuoi allenamenti. Ti aspettiamo nel Box di Raider CrossFit

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CROSSFIT
18:30 - 19:30
Migliora il tuo stile di vita con il CrossFit.
CROSSFIT
18:30 - 19:30
Migliora il tuo stile di vita con il CrossFit.
Giorno del corso
Mercoledì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
18:30 - 19:30
Calorie bruciate
circa 500
Location del corso
Box Raider
Istruttore del corso
Luca Gnecco

Migliora il tuo stile di vita con il CrossFit, imparerai a sfidarti ogni giorno, superando i tuoi limiti. Fatica, divertimento e sudore faranno parte dei tuoi allenamenti. Ti aspettiamo nel Box di Raider CrossFit

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Giovedì
Giovedì
CROSSFIT
20:00 - 21:00
Migliora il tuo stile di vita con il CrossFit.
CROSSFIT
20:00 - 21:00
Migliora il tuo stile di vita con il CrossFit.
Giorno del corso
Giovedì
Tipologia del corso
con prenotazione
Orario del corso
20:00 - 21:00
Calorie bruciate
400 calorie in media
Location del corso
Box RaiderCrossFit
Istruttore del corso
Luca Berardi

Migliora il tuo stile di vita con il CrossFit, imparerai a sfidarti ogni giorno, superando i tuoi limiti. Fatica, divertimento e sudore faranno parte dei tuoi allenamenti. Ti aspettiamo nel Box di Raider CrossFit

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CROSSFIT
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Migliora il tuo stile di vita con il CrossFit.
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Box RaiderCrossfit
Istruttore del corso
Fernanda Allegrini

Migliora il tuo stile di vita con il CrossFit, imparerai a sfidarti ogni giorno, superando i tuoi limiti. Fatica, divertimento e sudore faranno parte dei tuoi allenamenti. Ti aspettiamo nel Box di Raider CrossFit

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Migliora il tuo stile di vita con il CrossFit.
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Venerdì
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Luca Gnecco

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Sabato
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Migliora il tuo stile di vita con il CrossFit.
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Lunedì
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Una valida alternativa al ciclismo outdoor.
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Istruttore del corso
Daniela Bonofiglio

Attraverso il ritmo scoprirai una valida alternativa al ciclismo outdoor: resistenza e agilità, musica ed energia ti condurranno in un fantastico ed emozionante viaggio su bike stazionaria.

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Martedì
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Mercoledì
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Giovedì
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Sandro Corso

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Venerdì
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Sabato
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